Glycin prášok

Glycín je účinný doplnok, ktorý sa v posledných rokoch stal populárnym vďaka svojim rôznym potenciálnym zdravotným prínosom.

Táto prirodzene sa vyskytujúca aminokyselina podporuje viaceré telesné funkcie vrátane podpory lepšieho spánku, regenerácie svalov a zlepšenia kognitívnych funkcií.

Vďaka svojej ľahko použiteľnej neochutenej práškovej forme možno glycín ľahko zaradiť do každodenného režimu, čo uľahčuje príjem potrebných živín. Glycín je skvelým doplnkom pre rôzne skupiny ľudí, športovcov, ktorí chcú zvýšiť výkonnosť, alebo jednoducho chcú zlepšiť zdravie a podporiť dlhovekosť.

Potenciálne účinky glycínu:

• Môže zlepšiť kvalitu spánku [1]
• Môže podporiť regeneráciu svalov [2]
• Môže zlepšiť kognitívne funkcie [3]
• Môže podporovať zdravie pokožky [4]
• Môže znížiť zápal [5]
• Môže zlepšiť metabolizmus [6]
• Môže pomôcť detoxikovať organizmus [7]
• Môže zlepšiť zdravie srdca [8]
• Môže zlepšiť náladu a relaxáciu [9]

Aby ste z glycínového prášku vyťažili čo najviac, tu je niekoľko užitočných tipov, ako ho používať:

• Na podporu spánku: Užite 1-2 gramy glycínového prášku 30-60 minút pred spaním. To môže podporiť relaxáciu a zlepšiť kvalitu spánku potenciálnou reguláciou aktivity neurotransmiterov.
• Na regeneráciu po tréningu: Pridajte glycín v prášku do potréningového kokteilu alebo smoothie. Môže to podporiť regeneráciu svalov a znížiť zápal po tréningu.
• Zmiešajte s vodou alebo džúsom: Glycínový prášok sa ľahko rozpúšťa vo vode, bylinkových čajoch alebo ovocných džúsoch.

Ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate lieky na predpis, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.

100% Glycin

Veľkosť porcie: 2,5 g - 200 porcií

V spoločnosti Naturecan sa snažíme poskytovať doplnky stravy najvyššej kvality na podporu dlhovekosti a zdravšieho životného štýlu. Uprednostňujeme čistotu a zaručujeme, že v našich produktoch nenájdete žiadne zbytočné plnidlá, prísady ani umelé zložky - iba čistý, prírodný glycín.

Trvalá udržateľnosť je pre nás dôležitá. Dbáme na to, aby všetky naše zložky pochádzali zo zodpovedných zdrojov, aby bol náš glycín prospešný pre vaše zdravie a zároveň bol vyrábaný s minimálnym dopadom na životné prostredie. Vďaka povesti transparentnosti, spokojnosti zákazníkov a vedecky podloženým receptúram je spoločnosť Naturecan dôveryhodnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú spoľahlivé doplnky stravy, ktoré prinášajú výsledky.
 

Môžu vegetariáni alebo vegáni užívať glycín v prášku?

Glycín v prášku je vhodný pre vegetariánov a vegánov, pretože ide o rastlinný doplnok. Glycín sa síce nachádza v živočíšnych produktoch, ale náš glycín v prášku pochádza z neživočíšnych zdrojov, takže je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí sa stravujú rastlinnou stravou.

Môžem užívať glycín a NAC spolu?

Glycín a N-acetylcysteín (NAC) sa môžu bezpečne užívať spolu. Pôsobia synergicky a podporujú tvorbu glutatiónu, silného antioxidantu, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri detoxikácii, fungovaní imunitného systému a celkovom zdraví buniek.

Za ako dlho sa prejavia účinky glycínu?

Pociťovanie prínosov prášku Glycine sa môže líšiť v závislosti od jednotlivca a dôvodu jeho užívania. Môže trvať niekoľko týždňov sústavného užívania, kým pocítite plné účinky.

Aké sú vedľajšie účinky glycínu?

Glycín sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný s minimálnymi vedľajšími účinkami, ak sa užíva podľa pokynov. U niektorých ľudí sa však môžu vyskytnúť mierne tráviace ťažkosti, ako je nadúvanie alebo žalúdočná nevoľnosť. Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek iné vedľajšie účinky, prerušte užívanie a poraďte sa so svojím lekárom.

Môžem užívať glycínový prášok s inými doplnkami?

Glycín prášok sa môže bezpečne kombinovať s inými doplnkami, ako sú proteínové prášky, kreatín alebo vitamíny. Ak si nie ste istí kombináciou doplnkov, určite si overte odporúčané dávkovanie a poraďte sa so svojím lekárom.

1. Bannai M, Kawai N. New therapeutic strategy for amino acid medicine: glycine improves the quality of sleep. J Pharmacol Sci. 2012; 118
2. Ramos-Jiménez A, Hernández-Torres RP, Hernández-Ontiveros DA, Ortiz-Ortiz M, López-Fregoso RJ, Martínez-Sanz JM, Rodríguez-Uribe G, Hernández-Lepe MA. An Update of the Promise of Glycine Supplementation for Enhancing Physical Performance and Recovery. Sports (Basel).
3. File SE, Fluck E, Fernandes C. Beneficial effects of glycine (bioglycin) on memory and attention in young and middle-aged adults. J Clin Psychopharmacol. 1999 Dec;19(6):506-12
4. He X, Gao X, Guo Y, Xie W. Research Progress on Bioactive Factors against Skin Aging. Int J Mol Sci. 2024 Mar 28;25(7):3797
5. Aguayo-Cerón KA, Sánchez-Muñoz F, Gutierrez-Rojas RA, Acevedo-Villavicencio LN, Flores-Zarate AV, Huang F, Giacoman-Martinez A, Villafaña S, Romero-Nava R. Glycine: The Smallest Anti-Inflammatory Micronutrient. Int J Mol Sci. 2023 Jul 8;24(14):11236
6. Imenshahidi M, Hossenzadeh H. Effects of glycine on metabolic syndrome components: a review. J Endocrinol Invest. 2022 May;45(5):927-939.
7. Alves A, Bassot A, Bulteau AL, Pirola L, Morio B. Glycine Metabolism and Its Alterations in Obesity and Metabolic Diseases. Nutrients. 2019 Jun 16;11(6):1356.
8. Quintanilla-Villanueva, GE, Rodríguez-Delgado, MM, Villarreal-Chiu, JF, Blanco-Gámez, EA, & Luna-Moreno, D. (2024). The Role of Amino Acid Glycine on Cardiovascular Health and Its Beneficial Effects: A Narrative Review. Journal of Vascular Diseases
9. Kawai N, Sakai N, Okuro M, Karakawa S, Tsuneyoshi Y, Kawasaki N, Takeda T, Bannai M, Nishino S. The sleep-promoting and hypothermic effects of glycine are mediated by NMDA receptors in the suprachiasmatic nucleus. Neuropsychopharmacology.